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正常情况下综合维生素较好,就是一个里面含有好几种维生素的那种。
主要是全面,吃复合维生素的好处是一次性可以补充机体多种维生素。能一次性补充男女性健康和美容所必需的维他命B,C,E,胡萝卜素,矿物质,铁质,胶原蛋白等,否则就必须每种维生素都来一颗,这样人体的耐受剂量是一个问题,另外服用时也不方便,有可能遗漏。
复合维生素用于缓解疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的流失。
在吃复合维生素的时候,要选择正规的剂型。必须服用复合要求的非处方药规百格的复合维生素。每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补度充,并且补充维生素是一个长期、规律的过程,如果是很明显的某种维生素缺乏,应补充单种维生素。
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维生素的补充,应本着“缺什么补什么,缺多少补多少”的原则,有针对性地选用相关的品种,不要盲目补充。
在医生指导下,可以补充复合维生素。需购买复合维生素者,应综合多方面来选择。要购买经国家有关部门批准生产,正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。
选用时仔细阅读说明书。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响,各国人的营养状况不尽相同,所以应该选择适合国人特点的产品。
参考资料来源: 百度百科-复合维生素
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