为什么大学里面熬夜的人会越来越多？

1.作息时间比较自由。大学生活相对于高中生活来说非常自由。学校不会硬性规定学生每天早上7点早读，晚上10点晚自习，时间很充足。2.拖延症较普遍。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。3.沉迷于网络游戏，影视作品。大学生有大量的空余时间，而电脑就成为他们消遣的主要工具。大学生一小部分是利用电脑查资料，做作业。更大一部分是用于玩游戏或追剧。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵，沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的主要一个原因。

虽然我们学校在国内的排名不是很靠前，但是有一点跟清华、北大这种高等学府保持了一致，就是在晚上十二点的时候全宿舍楼断电。这种行为至今争议不断，利弊共存。

从学校的角度出发，晚上断电这种措施一方面是避免学生过于用功，熬夜看书做作业影响睡眠，当然也可以避免有些顽皮的学生熬夜打游戏，影响身体健康。另外一方面，学校还可以省电，节约资源能源，为节能环保做出一定的贡献。从学校的角度出发，这种行为是无可厚非的，毕竟出发点是好的，是为了学生的身体健康和睡眠质量着想。

从学生的角度出发，他们自己本身也是不想熬夜的，但是有些社团工作或者竞赛确实时间紧任务重，需要加班加点的完成，如果学校晚上采取断电制度，他们无法再加班加点，工作量也不能按时完成，无法交接。特别是对于一些比较紧急的工作，晚上的时候被要资料等等也无法完成会带来很严重的后果。而且应该培养学生的自主意识而不是强制他们的作息。

我认为清华和北大等知名高校晚上断电这种行为是利弊共存的，学校的出发点是好的，学生的一些需求也是确实存在的，如何平衡这两者之间的需求确实有一定的难度。但是我认为大学生已经是成年人了，可以为自己的行为负责，如果学校管理还是采用初中、高中那种大家长制度，事事管制和约束，是不利于学生自主性的养成和独立成长的。

作为成年人的大学生应该为自己的行为负责，要想他们成为有独立自主个性的个体，学校就不应该采取大家长制度的管理，给学生一些自由的空间和一些自由的权利，他们才能够真正地独立成长起来。所以我不赞成这种晚上断电的制度。

熬夜的危害：

一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了

这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火

另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退

六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

把对身体的损害降到最低，你可以这样做:

1、晚睡但按时进餐。

喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。

2、晚睡不“晚洗”。

皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。

3、喝足够多的白开水。

熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。

4、宵夜营养好消化。

宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。

5、多去户外走动。评选网

新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。